ညဘက္တြင္ အစား အလြန္အကၽြံစားျခင္း

ညဘက္တြင္ အစား အလြန္အကၽြံစားျခင္း 

Htat Ko Oo

တစ္ေန႔တာလံုး အလုပ္ ပင္ပင္ပန္းပန္းလုပ္၊ ညေနစာစားၿပီး တီဗီေရွ႕မွာအနားယူ၊ သတင္းနားေထာင္၊ ႐ုပ္
ရွင္ၾကည့္ရင္းနဲ႔ အာသာေျပဝါးတတ္တာဟာ ကၽြန္မတို႔အားလံုး ဘာေၾကာင့္ညဘက္မွာ အစာေလွ်ာ့မစားရ
တာလဲဆိုတဲ့ အဓိက,အေၾကာင္းရင္းပါ။

အစာစားခ်င္စိတ္ ဘာေၾကာင့္ျဖစ္ေပၚလာသလဲဆိုတာကိုေတာ့ မသိေသးပါဘူး။
ဗိုက္မဆာဘဲနဲ႔ အစားအေသာက္ေတြဆီကို လက္လွမ္းမိတာ၊ မီးဖိုေခ်ာင္ထဲကို ေျခလွမ္းမိတာမ်ဳိး ျဖစ္တတ္ ပါတယ္။
အစာစားခ်င္စိတ္က အလြန္အကၽြံ ျပင္းထန္ေနတာမ်ဳိးမဟုတ္ဘဲ အပ်င္းေျပသေဘာမ်ဳိးနဲ႔ တစ္ခုခုကို စား
ခ်င္ေနတာဟာ လူအေတာ္မ်ားမ်ားဆီမွာ ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။
ညဘက္ အစားအေသာက္ေတြကို အလြန္အကၽြံစားမိတာဟာ အက်ဳိးထက္အျပစ္ကို ပိုမ်ားေစပါတယ္။

အဲဒီလိုမ်ဳိးျဖစ္ရတဲ့အေၾကာင္းရင္းေတြကေတာ့ ႏွစ္ခုရွိပါတယ္။
ပထမတစ္ခုက ညဘက္အိပ္ရင္းနဲ႔ ထ,စားမိတတ္တာ မ်ဳိးပါ။ အိပ္စက္ျခင္းနဲ႔ ဆက္စပ္ေနတဲ့ အစာစားမႈ
 ျပႆနာ(Sleep Related Eating Syndrome -SRES)လို႔ သတ္မွတ္ၾကပါတယ္။
သူတို႔ဟာ ညဘက္အိပ္ခ်ိန္ လမ္းထ,ေလွ်ာက္ရင္းကေန စားေသာက္မိတာ၊ အိပ္ခ်င္မူးတူးနဲ႔ ထ,ၿပီးစားတာ မ်ဳိးပါ။
သူတို႔ရဲ႕သိစိတ္ထဲမွာ အစားအစာေတြကိုထ,စားမယ္လို႔ စီစဥ္၊ စဥ္းစားထားတာမ်ဳိးမရွိပါဘူး။
သူတို႔ အိပ္ရာက, ႏိုးလာတဲ့အခ်ိန္ေရာက္ရင္ေတာ့ သူတို႔ေဘးနားမွာ စားလက္စ, အစားအေသာက္ေတြကို
 ေတြ႔မွသာ အံ့ၾသတႀကီး ျဖစ္မိၾကပါတယ္။

ေနာက္တစ္မ်ဳိးကေတာ့ ညဘက္အိပ္ခါနီးမွာ အလြန္အမင္းစားမိတတ္တာမ်ဳိး (Night Eating Syndrome - NES)ပါ။ သူတို႔ဟာ သူတို႔သံုးစြဲဖို႔လိုအပ္တဲ့ ကယ္လိုရီထက္ပိုၿပီး စားမိတတ္ၾကပါတယ္။
လူ ၁၀၀ မွာ ၁-၂ ေယာက္ေလာက္မွာေတာ့ ဒီျပႆနာေတြကို ေတြ႔ရတတ္ပါတယ္။

တခ်ဳိ႕ ေရာဂါေတြ၊ ေရာဂါ ကုသ,တဲ့ေဆးေတြေၾကာင့္လည္း NES ခံစားရတတ္ပါတယ္။ ဒီလိုလူေတြဟာ အဝ,လြန္ျခင္းနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး ဆက္ျဖစ္လာမယ့္အႏၲရာယ္ေတြနဲ႔ ႀကံဳေတြ႔ႏိုင္ပါတယ္။
ဒါ့အျပင္ စိတ္က်ေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္တာေတြ၊ အစားအေသာက္ေတြကို စြဲလာတာမ်ဳိးကိုလည္း ခံစားရတတ္ တယ္လို႔ သိပၸံပညာရွင္ေတြက အဆိုျပဳထားၾကပါတယ္။
ဒါနဲ႔ပတ္သက္ၿပီး တိက်တဲ့ဆက္စပ္မႈကို မေတြ႔ရ,ေသးေပမယ့္ မွန္ကန္ေနတာကိုေတြ႔ရပါတယ္။
NES ဟာ အိပ္စက္ခ်ိန္၊ အစာစားခ်င္စိတ္တို႔ကို ထိန္းခ်ဳပ္ေပးတဲ့ ေဟာ္မုန္းေတြေပၚမွာလည္း သက္ေရာက္မႈ ရွိတယ္လို႔ ဆိုလာၾကပါတယ္။
ပညာရွင္ေတြကေတာ့ အိပ္စက္ခ်ိန္နည္းျခင္းနဲ႔ ကိုယ္အေလးခ်ိန္တက္လာျခင္းတို႔ကို အေျခခံၿပီး အိပ္စက္
ခ်ိန္နဲ႔ အစာစားခ်င္စိတ္တို႔ဟာ အခိုင္အမာကို ဆက္စပ္ေနတယ္လို႔ ဆိုၾကပါတယ္။

မိမိခံစားေနရ,တာဟာ ပံုမွန္နဲ႔မတူဘူးဆိုရင္ ဆရာဝန္နဲ႔ ျပသ,ၿပီး တိက်တဲ့ေရာဂါရွာေဖြမႈ ျပဳလုပ္ပါ။ - အစာစားခ်င္ေနတဲ့ျပႆနာဟာ စိတ္ပိုင္းဆိုင္ရာ အေျခအေနတစ္ခုခုနဲ႔မ်ား ဆက္စပ္ေနသလား ဆိုတာကို သိႏိုင္ဖို႔ စိတ္ေရာဂါနဲ႔ပတ္သက္တဲ့ ပညာရွင္တစ္ေယာက္ေယာက္နဲ႔ ေဆြးေႏြးၾကည့္သင့့္ပါတယ္။

ေရာဂါတစ္ခုခုေၾကာင့္ျဖစ္ရတာဆိုရင္လည္း မူလ,အရင္းခံေရာဂါကို အရင္ဆံုးေပ်ာက္ကင္းေအာင္ ကုသ,
ေပးဖို႔လိုပါတယ္။
တခ်ဳိ႕သူေတြဟာ စိတ္ဖိစီးမႈမ်ားလာတဲ့အခါမွာ အစာ ခဏ,ခဏ,ထ,စားတတ္ပါတယ္။
ညေနစာစားေသာက္တဲ့အခါမွာ အလြယ္တကူဗိုက္ျပည့္ေစတဲ့ အသီးအရြက္ေတြကို ဦးစားေပးၿပီးစားေပး
ပါ။
ညဘက္အိပ္ေရးဝ,ေအာင္အိပ္တာဟာ အစာ ခဏ,ခဏ,ထ,ၿပီးစားေနတာမ်ဳိးကို ကာကြယ္ေပးႏိုင္ပါတယ္။

ႏွင္းႏုလြင္(ေဆးဝါး)
Ref: Good Health

source>>>http://natureenergycare.blogspot.com/2012/12/

Copy from http://chohnget.blogspot.com/2012/12/blog-post_9289.html