ကြန္ျပဴတာ အသံုးျပဳသူ သူငယ္ခ်င္းတို ့
သတိျပဳဆင္ျခင္စရာ
by MAY
August 22, 2012.
ခု ေခတ္မွာ ကြန္ျပဴတာသံုးတဲ့သူ အရမ္းမ်ားတယ္ေနာ္။
ကြန္ျပဴတာနဲ႔ အလုပ္လုပ္ေနရတဲ့သူေတြရွိသလို အင္တာနက္ ေခတ္ၾကီးမွာ အလုပ္ေၾကာင့္ျဖစ္ျဖစ္ အပ်င္းေျပျဖစ္ျဖစ္ အင္တာနက္သံုးတဲ့သူေတြကလည္း အမ်ားၾကီးပဲေလ။
ဂိမ္းကိုစဲြစဲြလန္းလန္းကစားေနတဲ့သူေတြကလည္း ဒုနဲ႔ေဒးပါပဲ။
အဲဒီေတာ့ ကြန္ျပဴတာအသံုးမ်ားလြန္းၿပီးမ်က္စိျပႆနာ ေတြနဲ႔ ၾကံဳရၿပီေပါ့။
ကြန္ျပဴတာအသံုးမ်ားလြန္းရင္ မ်က္စိက အမ်ားၾကီးဒဏ္ခံရပါတယ္။
မ်က္လံုးေတြေ၀၀ါးလာမယ္၊ ၾကည္႕ရတာလည္း အဆင္မေျပေတာ့ဘူး၊ မ်က္လံုးအိမ္ေျခာက္ေသြ႕လာမယ္၊မ်က္ရုိး
ကိုက္၊မ်က္ရည္ပူေတြက်မယ္၊ ေခါင္းမူး၊ ေခါင္းကိုက္၊ ဇက္ေၾကာေတြလည္းတက္မယ္္၊ မ်က္မွန္သမားေတြဆိုရင္
လည္း မ်က္မွန္က ၾကည္႔ရတာအဆင္ မေျပေတာ့ဘူး။ ဒါဆိုရင္ေတာ့ မ်က္စိက အလုပ္လုပ္ရလြန္းလို႔ ဒဏ္မခံနိုင္
ေတာ့ဘဲ ဆႏၵျပလာျပီေပါ့။
မ်က္စိပါ၀ါတိုးမွာ ကလည္း ေသခ်ာသေလာက္ပဲေနာ္ကံေကာင္းေထာက္မစြာနဲ႔ပဲဲ ဒီလိုအေျခအေနေတြကို ေရွာင္ လႊဲနုိင္မယ့္ နည္းလမ္းေတြ အမ်ားၾကီးရွိပါတယ္။
အရမ္းလြယ္တယ္ေနာ္။
လုပ္ၾကည့္ၾကရေအာင္ .. အရင္သံုးေနတဲ့ Tube Monitor ေတြအစား Flat LCD Monitor ကို ေျပာင္းသံုးပါ။ FlatLCDMonitor ေတြမွာ အလင္းတာကိုေလွ်ာ့ခ်ေပးႏိုင္တဲ့ မ်က္ႏွာျပင္ပါရွိလို႔ မ်က္စိကို ထိခိုက္မွုနည္းေစပါတယ္။ ဒါေၾကာင့္ ကြန္ျပဴတာကိုအၾကာၾကီးသံုးေနရတဲ့သူေတြဟာ Flat LCD Monitor ကိုပဲ သံုးသင့္တယ္ေနာ္။ ကြန္ျပဴတာမ်က္ႏွာျပင္ေပၚက ဖုန္မွုန္႔ေလးေတြေၾကာင့္ သင့္မ်က္စိထိခိုက္ႏုိင္တယ္ဆိုရင္ အံ့ၾသသြားမွာပဲေနာ္။
ကြန္ျပဴတာမ်က္ႏွာျပင္က အျမဲထုတ္လႊင့္ေနတဲ့ လွ်ပ္စစ္လိွုင္းေတြရဲ႕တြန္းကန္အားေၾကာင့္ ကြန္ျပဴတာမ်က္ႏွာျပင္
ေပၚ ကဖုန္မွုန္႔ေလးေတြက သင့္မ်က္လံုးဆီကို တန္းတန္းမတ္မတ္ကို ေရာက္လာမွာပဲေလ။ အဲဒီဖုန္မွုန္႔ေလးေတြမ်က္စိထဲ၀င ္သြားၿပီဆိုရင္ မ်က္စိထဲမွာ ခိုးလိုးခုလုေတြျဖစ္မယ္။
မ်က္စိကလည္း ပိုဒဏ္ခံရတာေပါ့။
အဲဒီေတာ့ ကြန္ျပဴတာမသံုးခင္ ကြန္ျပဴတာမ်က္ႏွာျပင္ကို အရင္ဆံုး ေသခ်ာသုတ္လုိက္ေနာ္။
ကြန္ျပဴတာက သင့္ေရွ႕တည့္တည့္မွာပဲရွိပါေစ။
သင့္မ်က္နွာနဲ႔ ကြန္ျပဴတာက၂ေပေလာက္ ကြာေနရမယ္ေနာ္။
ၿပီးေတာ့ ကြန္ျပဴတာရဲ႕မ်က္နွာျပင္က သင့္မ်က္လံုးေနရာထက္ နိမ့္ရမယ္။
ကြန္ျပဴတာရဲ႕အေပၚေဘာင္က သင့္မ်က္လံုးနဲ႕ တစ္တန္းတည္း ျဖစ္ေနရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပဲေပါ့။
ဒါမွ သင့္မ်က္လံုးနဲ႔ လည္ပင္းက ပံုမွန္အေနအထားမွာရွိေနျပီး အားစိုက္စရာလည္း မလိုေတာ့ဘူးေလ။ ကြန္ျပဴတာမ်က္ႏွာျပင္က အရမ္းလင္းေနရင္ မ်က္စိကိုထိခိုက္နုိင္ပါတယ္။
တကယ္လို႕ အေရာင္ကို အျဖဴနဲ႔အမည္းၾကားမွာ ေသခ်ာစြာမခ်ိန္ထားဘူးဆိုရင္ေတာ့ အေရာင္ေတြကို ေသခ်ာခြဲျခား
နုိင္ဖို ့အားစိုက္ၾကည့္ေနရတာနဲ႕ မ်က္စိက ဒဏ္ျဖစ္လာေတာ့မွာပါ။
ဒါေၾကာင့္ ကြန္ျပဴတာရဲ႕ အလင္းေရာင္နဲ႔ အေရာင္ေတြကို ၾကည့္လို႔ေကာင္းၿပီး သင့္ေတာ္တဲ့ အေနအထားရေအာင္
ေသခ်ာေလးခ်ိန္ေပးဖို႔ လိုတယ္ေနာ္။
တကယ္လို႔ စာရြက္ေတြ၊ စာအုပ္ေတြထဲက စာေတြကို ကြန္ျပဴတာထဲ ကူးရုိက္ရမယ္ ဆိုရင္ေတာ့ လိုအပ္တဲ့စာရြက္
စာတမ္းေတြကို ကြန္ျပဴတာရဲ႕ေဘးကပ္လ်က္ မွာ ထားသင့္ပါတယ္။
သင့္မ်က္လံုးေတြ မ်ားမ်ားလႈပ္ရွားစရာ မလိုေအာင္ေပါ့။
ဒါဆိုရင္ေတာ့ အေကာင္းဆံုးပဲေနာ္။ စာကူးရုိက္ေနတုန္း စာအုပ္ကိုပဲၾကည္႕ျပီး အမွားစစ္မယ့္အခ်ိန္ေလာက္ပဲ ကြန္ျပဴတာကိုၾကည္႔ပါ။ -
အလုပ္လုပ္ဖို႔ အဆင္အေျပဆံုးေနရာမွာ စူးရွတဲ့အလင္းေရာင္ေတြ မရွိရဘူး။
သင့္တင့္တဲ့ သဘာ၀အလင္းေရာင္ ရွိရမယ္။ ေရာင္ျပန္နုိင္တဲ့ပစၥည္းေတြလည္း မရွိရဘူး။
အခန္းရဲ႕အလင္းေရာင္ဟာ လည္း ကြန္ျပဴတာရဲ႕အလင္းေရာင္နီးပါး လင္းေနရမယ္ေနာ္။
ၿပီးေတာ့ ၿပတင္းေပါက္ (သို႔) အရမ္းလင္းေနတဲ့ေနရာနဲ႔ မ်က္ႏွာျခင္းဆိုင္ မေနမိေစဖို႔လည္း သတိထားပါအံုး။ -
လူေတြေတာင္ အလုပ္အရမ္းလုပ္ရရင္ ပင္ပန္းႏြမ္းနယ္လာေရာေလ။
ႏူးညံ့တဲ့ မ်က္လံုးေလးေတြဆိုရင္ေတာ့ ပိုဆိုးၿပီေပါ့။ မ်က္လံုးကို ခဏအနားေပးၾကရေအာင္ေနာ္။
ကြန္ျပဴတာကို ၁၅ မိနစ္ ၾကည္႕ျပီးတိုင္း အေ၀းတစ္ေနရာကို တစ္မိနစ္ေလာက္ စူးစိုက္ၾကည္႕ပါ။
၁နာရီၾကာတိုင္းလည္း မ်က္လံုးကိုခဏ မွိတ္ထားျပီး အနားေပးလိုက္ပါ။
မ်က္စိျပသနာတစ္ခ်ဳိ႕ဟာ မ်က္ေတာင္ခတ္နည္းရာကေန မ်က္လံုးအိမ္ေျခာက္ေသြ႕ လာလို႔ ျဖစ္တာပါ။
ကြန္ျပဴတာ သို႔မဟုတ္ တစ္ခုခုကို စူးစိုက္ၾကည္႔ေနစဥ္မွာ မ်က္ေတာင္ခတ္ဖို႔ ေမ့ေနတတ္ၾကတယ္ေလ။
ဒါေၾကာင့္ နာရီ၀က္ၾကာတိုင္း မ်က္ေတာင္အခါ ၂၀ခတ္ ေပးသင့္တယ္ေနာ္။
Use Eyeglasses With The Proper Prescription သင္ဟာ မ်က္မွန္တပ္ရသူဆိုရင္ေတာ႔ ကိုယ္႔မ်က္စိပါ၀ါနဲ႔ ကိုက္
ညီတဲ့ မ်က္မွန္ကိုပဲ တပ္ဆင္သင့္တယ္ေနာ္။
မ်က္မွန္မွာ ေရာင္ျပန္ပါတဲ့မွန္ကို အသံုးျပဳျပီးေတာ့လည္း ကြန္ျပဴတာေၾကာင္႔ မ်က္စိထိခိုက္ျခင္းကေန ကာကြယ္နုိင္
ပါတယ္။
မ်က္မွန္တပ္စရာမလိုတဲ့ မ်က္စိေကာင္းသူေတြလည္း ပါ၀ါမပါဘဲ ေရာင္ျပန္ပါတဲ့ မ်က္မွန္ေလးနဲ႔ ကြန္ျပဴတာ ေၾကာင့္ မ်က္စိထိခိုက္တဲ့ဒဏ္ကေန ကာကြယ္ႏိုင္ပါတယ္။
Do Eye Exercise မ်က္လံုးေလးေတြကို အားရပါးရ အသံုးခ်ၿပီးရင္ မ်က္လံုးေလးေတြလည္း ေညာင္းေနမွာပဲေလ။ အဲဒီေတာ့ မ်က္လံုးၾကြက္သားေလးေတြ အေညာင္းေျပေအာင္ ေလ့က်င့္ခန္းေလးလုပ္ေပးၾကရေအာင္ေနာ္။
အလြယ္ဆံုး နဲ႔ အေကာင္းဆံုးေလ့က်င့္ခန္းကေတာ့ ေျဖေလ်ာ့တဲ့ေလ့က်င့္ခန္းပါပဲ။
လက္၀ါးႏွစ္ဘက္ကို ပူေႏြးလာတဲ့အထိ ပြတ္ေပးပါ။
ပူေႏြးလာရင္ မ်က္စိမိွတ္ၿပီး မ်က္လံုးေလးေတြေပၚ ဖြဖြေလးတင္လိုက္ပါ။-
အားနဲ႔ေတာ့ မဖိလိုက္နဲ႔ေနာ္။ ၿ
ၿပီးေတာ့ လက္ေခ်ာင္းေလးေတြၾကားကေန အလင္းေရာင္ မ၀င္ႏိုင္ေလာက္ေအာင္လည္း လက္ေခ်ာင္းေလးေတြကို ကပ္ထားရပါမယ္။
ဒါဆိုရင္ေတာ့ သင့္မ်က္လံုးေလးေတြ အေညာင္းေျပသြားေလာက္ၿပီေနာ္။
ၾကာၾကာ၀ါးမယ့္သြားက ဘာစားစား အရိုးၾကည့္ေရွာင္ရမယ္ေလ။
ဒီလိုပဲ မ်က္လံုးေတြကိုလည္း တသက္လံုး ေကာင္းေကာင္းသံုးႏိုင္ဖို႔ မ်က္စိကို ဒဏ္ျဖစ္ေစမယ့္အရာေတြကို ေရွာင္
မွျဖစ္ မယ္ေနာ္။
အဲဒီေတာ့ အထက္ပါ နည္းလမ္းေလးေတြကိုလည္း လိုက္နာမယ္၊ မ်က္စိအားေကာင္းေစတဲ့ အစားအစာေတြကို
လည္း အမ်ားၾကီးစားသံုးေပးမယ္ဆိုရင္ သင့္မ်က္လံုးေလးေတြဟာ တစ္သက္လံုးအႏၱရာယ္ကင္းေနမွာ ေသခ်ာ
ပါတယ္။
သူငယ္ခ်င္းတို ့အတြက္
MAY
August 22, 2012
(from...facebook)