မုံရြာ.. နာရီစင္...
Source Photo from http://chintwin.com/index.php
က်န္းမာေရးအတြက္ ဂရုစိုက္ရမည့္နာရီမ်ား
BY (ပါေမာကၡ ေဒၚခင္ျဖဴ)
သုေတသနျပဳခ်က္အရ ညဆိုင္းအလုပ္လုပ္သူမ်ားသည္ က်န္းမာေရး အေျခ အေနကေမာက္ကမ,ျဖစ္
တတ္သည္။
အမ်ိဳးသမီးမ်ားဆိုလွ်င္ ရာသီမမွန္ျခင္း၊ အရိုးပြေရာဂါျဖစ္ျခင္း၊ရင္သားကင္ဆာျဖစ္ျခင္း၊ ကိုယ္၀န္မရရွိႏိုင္
ျခင္း စသည့္ေရာဂါမ်ားပိုမိုျဖစ္တတ္သည္
ညသန္းေခါင္ ည ၁၂-နာရီ ၁၀-မိနစ္အထိ
မအိပ္ေသးသူမ်ားတြင္ ခႏၶာကိုယ္၏ဇီ၀ျဖစ္ပ်က္ေျပာင္းလဲျဖစ္စဥ္မ်ားသည္ ကိုယ္တြင္းအရည္ေလာင္ကၽြမ္း
မႈကိုသာအားကိုးရသည္။
ကိုယ္တြင္းအရည္ေလာင္ကၽြမ္းမႈသည္ အဆိပ္အေတာက္ျဖစ္ေပၚမႈမ်ားတတ္သည္။
ခႏၶကုိယ္၏ 'သက္ေစာင့္ရည္' မ်ားကို အက္ဆစ္ဓါတ္ျဖစ္ေစႏိုင္သည္။
ထို႔ေၾကာင့္ ခဏခဏအိပ္ေရးပ်က္ခံသူမ်ားသည္ ေဆးလိပ္ေသာက္၊ အရက္ေသာက္သူမ်ားျဖစ္ႏိုင္သည့္
ေရာဂါမ်ိဳးမ်ား ငါးဆ,ပိုျဖစ္ႏိုင္သည္။
ထို႔ေၾကာင့္ ေန႔စဥ္အတတ္ႏိုင္ဆံုး ည ၁၁-နာရီ မတိုင္မီ အိပ္ရမည္္။
မျဖစ္မေန ညအလုပ္လုပ္ရန္ရွိသည္ဆိုလွ်င္လဲ (အသားမပါေသာ) ညလယ္စာစားလွ်င္ ခံသာေသးသည္။
နံနက္အခါ ေနထြက္သည္။
ညေနေရာက္လွ်င္ ေန၀င္သည္။
ေဆာင္းရာသီၿပီးလွ်င္ေႏြရာသီေရာက္ေလသည္။
သဘာ၀,ေလာက,ႀကီးသည္ အခ်ိန္မွန္မွန္၊စည္းခ်က္က်က်ျဖစ္ပ်က္ေနသည္။
လူ႔ခႏၶာကိုယ္လဲ သဘာ၀,ေလာက,ႀကီးတြင္တည္ရွိၿပီး အခ်ိန္မွန္မွန္ စည္းခ်က္က်က် လႈပ္ရွားမွသာ က်န္းမာေပ်ာ္ရႊင္မည္။
ည ၉-နာရီ မွ နံနက္၃-နာရီ = ခႏၶာကို္ယ္အားျဖည့္ခ်ိန္။
ည ၉-နာရီ မွ ည ၁၁-နာရီ = ေရာဂါခုခံကာကြယ္စနစ္အခ်ိိန္။
(အလယ္တန္းေအာက္ ကေလးသူငယ္မ်ားသည္ ေရာဂါခုခံကာကြယ္စနစ္ တည္ေဆာက္မႈမျပည့္စံုေသးသ
ျဖင့္ ည ၉-နာရီတြင္အိပ္ႏိုင္လွ်င္ေကာင္း၏)
ည ၁၁-နာရိ မွ နံနက္ ၁-နာရီ ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီမွ ေသြးနီဥ တည္ေဆာက္ခ်ိန္။
နံနက္ ၁-နာရီ မွ နံနက္ ၃-နာရီ အသည္း၏အခ်ိန္။
နံနက ၃-နာရီ မွ နံနက္ ၅-နာရီ အသက္ရႈစနစ္အတြက္အခ်ိန္။
နံနက္ ၄-နာရီ ခႏၶာကိုယ္၏ ေသြးခုန္အားအေပ်ာ့ဆံုး၊ ႏွလံုးခုန္ႏႈန္း အေႏွးဆံုးအခ်ိန္။
(ေဆးပညာတြင္ 'အႏၱရာယ္မ်ားသည့္ေလးနာရီ' ဟုေျပာစမွတ္ျပဳၾကသည္။
လက္ေတြ႔တြင္ ဤအခ်ိန္၌ ရင္ၾကပ္၊ႏွလံုး၊ေလျဖတ္၊ဦးေႏွာက္ေသြးေၾကာေရာဂါ၊ေသြးတိုးေရာဂါ စသည္တို႔
ေရာဂါေဖာက္ျပန္ေသာ အခ်ိန္ျဖစ္တတ္သည္။
ထို႔ေၾကာင့္အဘိုးအဘြားမ်ား နံနက္ ၅-နာရီေက်ာ္မွကိုယ္လက္လႈပ္ရွားလမ္းေလွ်ာက္ထြက္သင့္သည္။)
နံနက္ ၅-နာရီ မွ နံနက္ ၇-နာရီ အူမႀကီးအလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္။
နံနက္ ၇-နာရီ မွ နံနက္ ၉-နာရီ အစာအိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္။
(ထို႔ေၾကာင့္ နံနက္ ၇-နာရီ မတိုင္ခင္ နံနက္စာစားသင့္သည္)
နံနက္ ၉-နာရီ မွ နံနက္ ၁၁-နာရီ သရက္ရြက္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္။
နံနက္ ၁၁-နာရီ မွ ေန႔လယ္ ၁-နာရီ ရိုးတြင္းခ်ဥ္ဆီ ေသြးတည္ေဆာက္ခ်ိန္ (ေကာင္းစြာအနားယူႏိုင္ပါက ေသြးအားနည္းေရာဂါမျဖစ္ေတာ့ေပ)
ေန႔လယ္ ၁-နာရီ မွ ညေန ၃-နာရီ အူသိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္။
(ေန႔လယ္ ၁-နာရီ မတိုင္ခင္ေန႔လည္စာစားလွ်င္ေကာင္း၏ - သို႔မဟုတ္က အစာအိမ္ေရာဂါေလထိုးေလ
ေအာင့္ေရာဂါ ျဖစ္တတ္သည္။)
ညေန ၃-နာရီ မွ ညေန ၅-နာရီ ဆီးအိမ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္ (ဤအခ်ိန္တြင္ေရမ်ားမ်ားေသာက္ရန္အေရးႀကီးသည္။)
ညေန ၅-နာရီ မွ ည ၇-နာရီ ေက်ာက္ကပ္အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္။
ည ၇-နာရီမွ ည ၉-နာရီ ႏွလံုးႏွင့္ဦးေႏွာက္အာရံုေၾကာစနစ္၏ အလႈပ္ရွားဆံုးအခ်ိန္။
(ဤသည္မွာ ေရွးတရုတ္တိုင္းရင္းေဆးပညာရွင္တို႔၏ အဆိုျဖစ္သည္။)
(ပါေမာကၡ ေဒၚခင္ျဖဴ)
Copy from http://mhuthaw.blogspot.com/2012/11/blog-post_28.html