က်န္းမာေရးအတြက္
အက်ိဳးရွိတဲ့ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ျဖစ္ရေလေအာင္
Thursday
by သဲသဲ
ေကာ္ဖီဆုိင္မွာထုိင္လုိက္ၿပီး အရသာရွိတဲ့ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ေပးပါဆုိရင္ တကယ္ပဲအရသာရွိတဲ့ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္
ျဖစ္ေစဖုိ႔ ေကာ္ဖီအျပင္ တျခားျဖည့္စြက္တဲ့ ႏြားႏုိ႔ ဒါမွမဟုတ္ ႏုိ႔မႈန္႔၊ သၾကား စတာေတြနဲ႔ေရာစပ္ၿပီး ကယ္လုိရီေတြ
ျပည့္ဝေနတဲ့ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ကုိ သင္ေသာက္ရမွာပဲ ျဖစ္ပါတယ္။
ဒီေကာ္ဖီခြက္ထဲမွာ ကယ္လုိရီမ်ားစြာပါဝင္ေနပါၿပီ။
က်န္းမာေရးအတြက္ ေကာ္ဖီေသာက္မယ္ဆုိေပမယ့္ ဒီလုိကယ္လုိရီမ်ားတဲ့ေကာ္ဖီဆုိရင္ေတာ့ ၾကာရင္ သင့္ခႏၶာ
ကုိယ္အေလးခ်ိန္ တက္လာေတာ့မွာပါ။
ဒီေတာ့ ဘယ္လုိထိန္းခ်ဳပ္မလဲလုိ႔ သင္ေတြးေနမွာေပါ့။
ဒါကေတာ့ လြယ္ပါတယ္။
သင္ဟာ ေကာ္ဖီေသာက္မယ္လုိ႔ဆုံးျဖတ္တုိင္း ဘာမွေရာမထားတဲ့ သီးသန္႔ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ကုိသာ မွာယူပါ။
အဲ့ဒီေကာ္ဖီကုိ အဆီေလွ်ာ့ထားၿပီးသားျဖစ္တဲ့ ႏုိ႔မႈန္႔မ်ဳိးနဲ႔တြဲၿပီး ေသာက္ဖုိ႔ပါပဲ။ ေကာ္ဖီစစ္စစ္ကုိ ႀကိဳက္ႏွစ္သက္တဲ့
သူေတြက သၾကားနဲ႔ ႏုိ႔မႈန္႔ ထည့္တာဟာ ေကာ္ဖီအရသာကုိ ပ်က္ေစတယ္လုိ႔ဆုိပါတယ္။
ေကာ္ဖီႀကိဳက္သူေတြဟာ ေကာ္ဖီစစ္စစ္အနည္းငယ္ကုိေသာက္ရ႐ုံနဲ႔ တကယ္ကုိ စိတ္ေက်နပ္မႈရေစၿပီး ေကာ္ဖီ
ေသာက္ခ်င္ေနတဲ့စိတ္ကုိ တကယ္ပဲအာသာေျပေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
တစ္ေန႔ ေကာ္ဖီသုံးခြက္ထက္ပုိၿပီး ေသာက္သူေတြဟာ တကယ့္ေကာ္ဖီစစ္စစ္ (ဘာမွ ေရာမထားတဲ့)ကုိ ေသာက္
မယ္ဆုိရင္ေတာ့ ကယ္လုိရီတုိးမလာဘဲ က်န္းမာေရးနဲ႔ညီၫြတ္ေစပါတယ္။
အေမရိကန္ႏိုင္ငံမွေလ့လာမႈေတြအရ ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ရရွိလာတဲ့အက်ဳိးေက်းဇူးေတြ ရွိပါတယ္။
ေကာ္ဖီမွာ သဘာဝဓာတ္တုိးဆန္႔က်င္ပစၥည္းေတြ ၊ေရာဂါ ကာကြယ္ႏုိင္စြမ္းအင္နဲ႔ ေနမေကာင္းမႈေတြကုိ ေလွ်ာ့ခ်
ေပးႏုိင္တဲ့ အစြမ္းေတြ ရွိပါတယ္။
ေကာ္ဖီေသာက္ျခင္းေၾကာင့္ သြားအေရာင္စြန္းျခင္း ကင္းေဝးခ်င္တယ္ဆုိရင္ ေကာ္ဖီကုိ ပုိက္နဲ႔စုပ္ေသာက္တာဟာ
သင့္သြားနဲ႔ ခံတြင္းက်န္းမာေရးအတြက္ အေကာင္းဆုံး ျဖစ္ပါတယ္။
အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ ႏွလုံးေရာဂါအႏၱရာယ္ကို ေလွ်ာ့ခ်ေပးႏုိင္ျခင္း
အသက္ ၅၅ ႏွစ္ကေန ၆၉ ႏွစ္အရြယ္ အမ်ဳိးသမီး ၂၇၀၀၀အထက္ကုိ ေလ့လာမႈေတြအရ တစ္ေန႔ကုိ ေကာ္ဖီစစ္
စစ္သုံးခြက္ေသာက္ခဲ့ရာ ႏွလုံးေရာဂါအႏၲရာယ္ကုိ ၂၄ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္က်သြားေစတယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
အမ်ဳိးအစား (၂) ဆီးခ်ဳိ၊ ေသြးခ်ဳိကုိ ကာကြယ္ႏုိင္ျခင္း
ဟားဗတ္တကၠသုိလ္မွေလ့လာမႈေတြအရ တစ္ေန႔ကုိ ေကာ္ဖီေျခာက္ခြက္ေသာက္တဲ့အမ်ဳိးသမီးေတြမွာ အမ်ဳိးအ
စား (၂)ဆီးခ်ဳိ ေသြးခ်ဳိေရာဂါကုိ ၂၂ ရာခုိင္ႏႈန္းေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ၿပီး အမ်ဳိးသားေတြမွာဆုိရင္ ၅၄ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလွ်ာ့
ခ်ႏုိင္ခဲ့တယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
ပါကင္ဆန္ေရာဂါကုိ တားဆီးႏုိင္ျခင္း
အနည္းဆုံး ေျခာက္ႀကိမ္ေလာက္ ေလ့လာမႈေတြအရ ပုံမွန္ ေကာ္ဖီ ေသာက္သုံးသူေတြရဲ႕ ၈၀ ရာခုိင္ႏႈန္းေလာက္
ဟာ ပါကင္ဆန္ေရာဂါ ျဖစ္ႏႈန္းနည္းတာကုိ ေတြ႕ရွိခဲ့ရပါတယ္။
ေခါင္းကုိက္ျခင္း
ကဖင္းဓာတ္ကုိ သဘာဝကုိက္ခဲေပ်ာက္ေဆးလုိ႔ေတာင္ ဆုိႏုိင္ေလာက္ေအာင္ တစ္ခါတေလ ေခါင္းကုိက္တာမ်ဳိး
ေတြမွာ ေကာ္ဖီ တစ္ခြက္ေလာက္ေသာက္လုိက္႐ုံနဲ႔ ကုိက္ခဲေပ်ာက္ေဆးတစ္လုံးေသာက္လုိက္သလုိ ေခါင္းကုိက္
ျခင္းေတြ ေျပေပ်ာက္သြားေစတယ္ဆုိတာ လူအမ်ားလက္ခံထားၾကပါတယ္။
အသည္းကင္ဆာအႏၲရာယ္ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္ျခင္း
ဟားဗတ္တကၠသိုလ္ရဲ့ေလ့လာမႈေတြအရ ေကာ္ဖီပုံမွန္ေသာက္သူေတြဟာ အသည္းကင္ဆာျဖစ္ႏႈန္း ၂၃ကေန ၅၅
ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ ေလ်ာ့က်ႏုိင္ေၾကာင္း ေတြ႕ရွိခဲ့ပါတယ္။ တစ္ေန႔ ေကာ္ဖီတစ္ခြက္ ပုံမွန္ေသာက္သူေတြမွာေတာင္
၂၃ ရာခုိင္ႏႈန္းအထိ အသည္းကင္ဆာအႏၲရာယ္ကုိ ေလွ်ာ့ခ်ႏုိင္မယ္လုိ႔ ဆုိပါတယ္။
ဒါေၾကာင့္ ေကာ္ဖီစစ္စစ္ ႀကိဳက္သူေတြအတြက္ေတာ့ သတင္းေကာင္းပ ဲျဖစ္ပါတယ္။
သဲသဲ
Copy from https://www.facebook.com/photo.php?fbid=397304373700733&set=a.351047714993066.76926.351018658329305&type=1&theater